长时间不吃水果会怎么样 长时间不拉大便怎么办

时间:2021-04-13 04:19:35 作者:admin 43469

长期只吃水果不吃饭,会怎么样?

谢邀,长期吃水果不吃粮食肯定是不可以的。因为人体需要能量来维持,粮食类含能量高。而水果含维生素类较多,含热能极少,所以不可以做为主食。

长期不吃水果会怎么样?有哪些物美价廉的水果推荐?

水果可以补充人体所需的各种维生素,长期不吃水果会使人体内的部分营养元素缺失,进而引发各种疾病,例如缺乏维生素a会导致夜盲症、干眼病、以及皮肤干燥等,同时皮肤的弹性也会下降,从而造成皮肤松弛。缺乏维生素c会导致局部出血,甚至是坏血症,同时也会使皮肤暗沉,失去光泽。

中国每年56万人因不吃水果死于心血管病。如果每天吃80克水果,与不吃水果或很少吃水果的人相比,心血管病死亡下降了40%,因冠心病死亡下降了34%。

水果中富含钾离子、纤维素、叶酸、抗氧化物和多种生物活性的化合物,而钠和热量很低,这些对心血管都有保护作用,可预防高血压、糖尿病和心血管病。研究估计,16%的心血管病死亡是由每天不吃水果造成的。

时令水果价格都是最优惠的,选择应季水果吃就好了

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